உங்கள் ஆப்பிள் டிவியில் ஃபிட்னஸ் செயலியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

இந்த முழுமையான வழிகாட்டியில், உங்கள் ஆப்பிள் டிவியில் ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ் செயலியை எவ்வாறு பயன்படுத்திக் கொள்வது என்பதை படிப்படியாகக் கூறுகிறோம்., நீங்கள் தொடங்குவதற்கு என்ன தேவை, உங்கள் இலக்குகளின் அடிப்படையில் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை எவ்வாறு தனிப்பயனாக்குவது மற்றும் SharePlay ஐப் பயன்படுத்தி உங்கள் அமர்வுகளை நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் எவ்வாறு பகிர்ந்து கொள்வது. நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது அனுபவம் வாய்ந்தவராக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் சொந்த வாழ்க்கை அறையிலிருந்து உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதை இங்கே நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ ஒரு உண்மையான டிஜிட்டல் ஹோம் ஜிம்மாக மாறியுள்ளது., பயனர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை அறையின் வசதியிலிருந்து வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளை அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது. உங்களிடம் ஆப்பிள் டிவி இருந்தால், இந்த அனுபவம் இன்னும் ஆழமானதாகவும் முழுமையானதாகவும் மாறும். ஆனால் அதிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெற, அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது, அதன் பொருந்தக்கூடிய தன்மை மற்றும் அதன் குறைவான வெளிப்படையான தந்திரங்கள் பற்றிய அனைத்து விவரங்களையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ என்றால் என்ன?

ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ என்பது ஒரு ஸ்ட்ரீமிங் ஒர்க்அவுட் சந்தா சேவையாகும். இது உங்களுக்கு நிபுணத்துவ பயிற்சியாளர்களால் வழிநடத்தப்படும் அமர்வுகளை வழங்குகிறது. ஐபோன், ஐபேட், ஆப்பிள் வாட்ச் மற்றும் ஆப்பிள் டிவி உள்ளிட்ட ஆப்பிள் சுற்றுச்சூழல் அமைப்புடன் செயல்படுகிறது. ஒவ்வொரு வாரமும் புதிய உடற்பயிற்சிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன, புதிய, புதுப்பித்த உள்ளடக்கத்தை உறுதிசெய்து, நீங்கள் ஒருபோதும் சலிப்படையாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறது.

இடையில் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் 12 வெவ்வேறு துறைகள்: HIIT, வலிமை, முக்கிய பயிற்சி, யோகா, பைலேட்ஸ், சைக்கிள் ஓட்டுதல், டிரெட்மில் (நடைபயிற்சி அல்லது ஓட்டம்), படகோட்டுதல், நடனம், கிக் பாக்ஸிங், தியானம் மற்றும் நனவான மீட்பு அமர்வுகள். பயிற்சி அமர்வுகள் இடையில் மாறுபடும் கால அளவைக் கொண்டுள்ளன 5 மற்றும் 45 நிமிடங்கள், எனவே அவற்றை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு ஏற்ப மாற்றியமைப்பது எளிது. உங்களுக்கு நேரம் குறைவாக இருந்தாலும், உங்களுக்கான விருப்பங்கள் உள்ளன.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்: விளையாட்டுக்கான இந்த ஆப்பிள் சேவை எவ்வாறு செயல்படுகிறது

ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ உடன் இணக்கமான சாதனங்கள்

Apple Fitness+ ஐ அணுக, உங்களுக்கு ஒரு ஐபோன் மட்டும் தேவை.. இருப்பினும், நீங்கள் முழுமையான அனுபவத்தை விரும்பினால், உங்கள் ஆப்பிள் டிவியையும் ஆப்பிள் வாட்சையும் இணைப்பது எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும்.

இணக்கமான சாதனங்கள்:

• ஐபோன் 8 அல்லது அதற்குப் பிறகு iOS 16.1 அல்லது அதற்கு மேல்.
• ஆப்பிள் வாட்ச் தொடர் 3 அல்லது அதற்குப் பிறகு (விரும்பினால்) watchOS 7.2 அல்லது அதற்குப் பிந்தைய பதிப்புடன் இணக்கமான iPhone உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
• ஐபாட்: iPad Pro, iPad 5வது தலைமுறை மற்றும் அதற்குப் பிந்தைய, iPad mini 4 அல்லது அதற்குப் பிந்தைய, மற்றும் iPad Air 2 அல்லது அதற்குப் பிந்தைய மாதிரிகள்.
• ஆப்பிள் டிவி HD அல்லது ஆப்பிள் டிவி 4K tvOS இன் சமீபத்திய பதிப்பால் புதுப்பிக்கப்பட்டது.

நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் ஒலிபரப்பப்பட்டது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை இணக்கமான டிவிகள் அல்லது சில மேக் மாடல்களுக்கு ஸ்ட்ரீம் செய்ய. இருப்பினும், அந்தச் சந்தர்ப்பங்களில், கலோரிகள் அல்லது இதயத் துடிப்பு போன்ற மேம்பட்ட அளவீடுகள் நேரடியாகத் திரையில் காட்டப்படாமல் போகலாம்.

ஆப்பிள் டிவியில் ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ உடன் தொடங்குதல்

உங்கள் ஆப்பிள் டிவியில் ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ உடன் தொடங்க:

1. உங்கள் ஆப்பிள் ஐடி மூலம் உள்நுழையவும் ஐபோன் அல்லது ஐபேட் மற்றும் ஆப்பிள் டிவி இரண்டிலும். சரியாக ஒத்திசைக்க இரண்டு சாதனங்களும் ஒரே கணக்கின் கீழ் இணைக்கப்படுவது அவசியம்.
2. ஃபிட்னஸ் செயலியைத் திறக்கவும். உங்கள் ஆப்பிள் டிவியில் Fitness+ தாவலை அணுகவும்.
3. உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்த பயிற்சியைத் தேர்வுசெய்யவும். நீங்கள் கால அளவு, உடற்பயிற்சி வகை, பயிற்சியாளர் அல்லது உங்களை மிகவும் ஊக்குவிக்கும் இசையின் அடிப்படையில் வடிகட்டலாம்.
4. "போகலாம்" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் முதலில் அதைப் பார்க்க விரும்பினால், வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்க அல்லது "முன்னோட்டம்" பார்க்கவும்.

உங்களிடம் ஆப்பிள் வாட்ச் இணைக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் முக்கிய அளவீடுகளை திரையில் காண்பீர்கள்.: இதயத் துடிப்பு, எரிந்த கலோரிகள், மொத்த நேரம் மற்றும் உங்கள் செயல்பாட்டு வளையங்களில் முன்னேற்றம்.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ என்றால் என்ன

ஆப்பிள் டிவியில் உடற்பயிற்சிகளை ஆராய்ந்து தேடுங்கள்.

ஆப்பிள் டிவியில் உள்ள ஃபிட்னஸ் செயலி பல்வேறு வழிகளில் ஆராய உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் கண்டறியலாம்:

• புதிய அல்லது பிரபலமான உடற்பயிற்சிகள், சமீபத்திய செய்திகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த.
• கருப்பொருள் தொகுப்புகள், உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்துதல், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் அல்லது சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பது போன்ற குறிப்பிட்ட இலக்குகளுடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
• வழிகாட்டப்பட்ட திட்டங்கள்கர்ப்பம் அல்லது ஒரு வழக்கத்தின் ஆரம்பம் போன்ற சில நிலைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
• இசை, உடற்பயிற்சி வகை அல்லது பயிற்சியாளரின் அடிப்படையில் வடிப்பான்கள் உங்களை மிகவும் ஊக்குவிக்கும் வகையில் உங்கள் தேடலைச் செம்மைப்படுத்த.

அதன் உள்ளுணர்வு வடிவமைப்பு காரணமாக, ஆப்பிள் டிவியில் உடற்பயிற்சிகளை எளிதாகச் செய்வது மிகவும் எளிதாகிறது.. நீங்கள் எதைத் தேர்வு செய்வது என்று உறுதியாகத் தெரியாவிட்டால், "உங்களுக்காக" பிரிவு உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள், முந்தைய அமர்வுகள் மற்றும் விருப்பங்களின் அடிப்படையில் உள்ளடக்கத்தைப் பரிந்துரைக்கும்.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சில் உள்ள செயல்பாட்டு பயன்பாட்டை எவ்வாறு அதிகம் பயன்படுத்துவது

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்கள்: உங்கள் வாராந்திர வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்

ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ இல் உள்ள மிகவும் சக்திவாய்ந்த கருவிகளில் ஒன்று உங்கள் சொந்தமாக வடிவமைக்கும் விருப்பமாகும். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி திட்டம். இந்த அம்சம் உங்களை அனுமதிக்கிறது:

• வாரத்தின் நாட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நீங்கள் பயிற்சி பெற விரும்பும் இடம்.
• தினசரி அமர்வுகளின் கால அளவை வரையறுக்கவும்.
• பயிற்சி வகைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நீங்கள் என்ன விரும்புகின்றீர்கள்.

உருவாக்கப்பட்டதும், திட்டம் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை காலவரிசைப்படி காட்டுகிறது. ஒவ்வொரு வாரமும் முதலில் காட்டப்படும், மேலும் நீங்கள் அமர்வுகளை முடிக்கும்போது, ​​அவை இறுதிக்கு நகரும். நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் கடந்த அமர்வுகளுக்குத் திரும்பலாம், மேலும் "திட்டத்தைக் காண்க" தாவலில் இருந்து உங்கள் திட்டத்தை மறுபெயரிடலாம் அல்லது மாற்றலாம்.

ஒரு வரிசையைப் பின்பற்றுவதற்கான உடற்பயிற்சி பட்டியல்கள்

நீங்கள் வழக்கமாக தொடர்ச்சியாக பல உடற்பயிற்சிகளைச் செய்தால் (உதாரணமாக, HIIT ஐத் தொடர்ந்து நீட்சி அல்லது தியானம்), நீங்கள் தனிப்பயன் பிளேலிஸ்ட்களை உருவாக்கவும். இந்தப் பட்டியல்கள், ஒவ்வொரு முறையும் தேடாமல் அவற்றை அணுகுவதை எளிதாக்குகின்றன.

ஆப்பிள் டிவியில் இருந்து, "சேர்" என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் "நூலகத்தில் சேர்" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்களுக்குப் பிடித்தவை எப்போதும் கையில் இருக்கும், அவற்றை ஒன்றன் பின் ஒன்றாக எளிதாகத் தொடங்கலாம்.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

ஆப்பிள் வாட்ச் இல்லாமல் ஆப்பிள் ஃபிட்னஸை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

SharePlay உடன் உடற்பயிற்சிகளைப் பகிரவும்

ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ இன் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான அம்சம் என்னவென்றால் ஷேர்ப்ளே, இது மற்றவர்களுடன் தொலைதூரத்தில் பயிற்சி பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது.. ஃபேஸ்டைம் அழைப்பின் மூலம், நீங்களும் உங்கள் நண்பர்களும் அல்லது குடும்பத்தினரும் உங்கள் சாதனங்களில் ஒத்திசைக்கப்பட்ட அதே உடற்பயிற்சியைப் பார்க்கலாம்.

SharePlay ஐப் பயன்படுத்த:

1. உங்கள் iPhone அல்லது iPad இலிருந்து, குழு FaceTime அழைப்பு.
2. ஃபிட்னஸ் செயலியைத் திறந்து ஒரு உடற்பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
3. பொத்தானைக் கிளிக் செய்க ஷேர்ப்ளே மற்றும் பங்கேற்பாளர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
4. இணைக்கப்பட்டதும், ஆப்பிள் டிவியில் ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ஐத் திறந்து இணைக்க வேண்டிய சாதனத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.. கேட்கப்படும் போது உறுதிப்படுத்தவும்.
5. ஆப்பிள் டிவியில் ஒரு உடற்பயிற்சியைத் தேர்வுசெய்து, செல் என்பதைத் தட்டி, உங்கள் ஐபோன் அல்லது ஐபேடில் உறுதிப்படுத்தவும்.

தரவு மற்றும் அளவீடுகள் அனைத்து பங்கேற்பாளர்களின் சாதனங்களுடனும் நிகழ்நேரத்தில் ஒத்திசைக்கப்படும் போது, ​​இந்த பயிற்சி ஆப்பிள் டிவியில் இயங்கும்.

அளவீடுகள், செயல்திறன் பட்டி மற்றும் பல

ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ பார்வைக்கு ஈர்க்கும் உடற்பயிற்சிகளை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், இது கருவிகளையும் உள்ளடக்கியது உங்கள் முயற்சியை அளவிடுங்கள், உங்களை ஊக்குவிக்கவும்..

செயல்திறன் பட்டி எரிந்த கலோரிகள் மற்றும் இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், அதே பயிற்சியைச் செய்த பிற பயனர்களுடன் உங்கள் செயல்திறனை ஒப்பிடுக. அவை HIIT, சைக்கிள் ஓட்டுதல், படகோட்டுதல் மற்றும் டிரெட்மில் போன்ற செயல்பாடுகளுக்குக் கிடைக்கின்றன.

திரையில் நீங்கள் காண்பதை (கலோரிகள், நேரம், மோதிரங்கள் அல்லது வேகம் போன்றவை) தனிப்பயனாக்க, நீங்கள் அணுகலாம் அளவீடுகள் திருத்தி ஒரு அமர்வைத் தொடங்குவதற்கு முன் அல்லது அதன் போது கூட, ஆப்பிள் டிவி ரிமோட்டைப் பயன்படுத்தி.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

எனது ஆப்பிள் வாட்சில் எரிந்த கலோரிகளை எப்படி பார்ப்பது?

பயிற்சி பெற உபகரணங்கள் தேவையா?

ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ பற்றிய சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால் கூடுதல் உபகரணங்கள் இல்லாமல் பல உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்.. இருப்பினும், உங்களிடம் டம்பல்ஸ், பாய்கள், ஒரு ஸ்டேஷனரி பைக், ஒரு ரோயிங் மெஷின் அல்லது ஒரு டிரெட்மில் போன்ற உபகரணங்கள் இருந்தால், உங்களிடம் உள்ளவற்றின் அடிப்படையில் உடற்பயிற்சிகளை வடிகட்டலாம்.

இது உங்கள் சூழலுக்கு ஏற்ப உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றியமைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது: வீட்டில், ஜிம்மில் அல்லது பயணம் செய்யும் போது கூட பயிற்சி செய்யுங்கள்.

சேவையின் நன்மைகள் மற்றும் செலவு

ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ விலை மாதத்திற்கு €9,99 அல்லது வருடத்திற்கு €79,99, மேலும் குடும்பப் பகிர்வுக்கான ஆதரவையும் உள்ளடக்கியது, எனவே ஒரே நேரத்தில் ஆறு பேர் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.. ஜிம் உறுப்பினர் கட்டணத்துடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இது மிகவும் சிக்கனமான விருப்பமாகும்.

கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு புதிய ஆப்பிள் சாதனத்தை வாங்கினால், நீங்கள் அடிக்கடி பெறலாம் மூன்று மாத இலவச சோதனை இலவசமாக சேவையை முயற்சிக்க.

பல்வேறு உடற்பயிற்சிகள், விரிவான அளவீடுகள் மற்றும் நவீன, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயனர் அனுபவத்தை தியாகம் செய்யாமல் வீட்டிலேயே சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்புவோருக்கு ஆப்பிள் டிவியுடன் கூடிய ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். ஆப்பிள் சுற்றுச்சூழல் அமைப்புடன் அதன் ஒருங்கிணைப்பு, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களின் விருப்பம் மற்றும் பகிரப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் ஆகியவை உங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்துவதற்கு ஒரு வலிமையான கூட்டாளியாக அமைகின்றன.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

உங்கள் ஆப்பிள் டிவியை படிப்படியாக அமைப்பதற்கான முழுமையான வழிகாட்டி.